运动有益身心健康很多老人也会早起晨运这5种运动 恐成「老人杀手

发布日期:2019-08-09 10:55   来源:未知   阅读:

  原标题:运动有益身心健康,很多老人也会早起晨运这5种运动 恐成「老人杀手」

  运动有益身心健康,很多老人也会早起晨运,但由于上了年纪,容易发生因衰老产生的意外。江苏公共新闻报导,一名80多岁的老人某天早上到公园晨运,一边倒退走路一边和別人聊天,结果不慎掉进池塘,造成颈椎骨折和脱位,差点瘫痪。

  中国江西网江西头条客户端讯 记者刘瑞芬报道:2月13日,记者从南昌市消防支队获悉,近日,南昌市消防救援支队对市城区9家火灾隐患单位进行曝光。

  本文仅代表作者个人观点,与凤凰网无关。提供该页内容是出于为广大网友提供参考信息为目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性,香港马会资料曾道长,我们不对其科学性、严肃性等作任何形式的保证。用户不得用于任何商业目的,不得以任何方式修改本作品,基于此产生的法律责任凤凰网江西频道不承担连带责任。如有问题请联系。

  医师表示,这种脊髓的损伤相当危险,易导致四肢瘫痪。针对许多老人喜欢倒着走,专家指这种方式和其他运动比没有明显优势,反而增加风险,因老年人灵活度、运动协调和反应都不如年轻人,一旦碰到障碍物或路不平坦,都容易摔倒受伤。

  很多老人肩膀痠痛,想藉运动纾解,就会进行类似单杠或吊环的转肩、棒球投球、举重抓举等肩部运动,但这样反而会增加肩关节负荷,造成肩袖撕裂伤。

  很多人喜欢做燕儿飞的运动,但这种运动过度伸展,会加剧关节的挤压和碰撞,增加椎弓的硬力,造成骨折,不太适合老人。另外仰臥起坐因需把双腿蜷起来练腹肌,力度太大,会增加腰椎部位的负荷,让老年人椎间盘退化变严重,而且也会使有心脑血管疾病的人血压升高。

  很多老人喜欢做头颈部绕圈,认为可以舒展颈椎,还可以缓解肩膀痠痛。但老人若患有重度动脉硬化、甚至颈动脉斑块形成,头颈部剧烈绕旋,轻则可能出现头晕恶心呕吐导致跌倒,重则会酿成动脉斑块脱落。建议如果要做,应该降低幅度、速度和力度,两侧及前后摆动的幅度应该控制在180度以内,并可不时静歇2~3秒。

  许多人起床后不吃早餐就先去晨运,但经过一夜睡眠后,已经是空腹状态,直接开始运动,体力消耗加上热量不足,会让大脑供血不足,对老人来说尤其危险,会导致头晕、心悸、腿软,原本就有心脏病的老人会摔倒或猝死。

  章胜子说,2月16日,又逢庙会,她又去帮忙,两个小女儿也跟着去了,主要是为蹭顿饭。这天,何洪也去了。“他以前很少去的。”章胜子说,当天何洪不但吃了饭,还喝了不少酒。

  为什么一直坚守这几注号码,吴先生表示,买彩票反正都是要选号码的,换来换去还不如就守着,至于中不中奖,也是看运气的。如今这3注号码中的1注给吴先生带来了519万元的大奖,吴先生还会继续坚守号码吗?吴先生回答:“中了奖的那注自己不会再守了,其余2注还是会守下去的。”

  由于老人心肺功能衰退,运动时憋气太用力,会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担,引起胸闷、心悸。憋气时因胸腔的压力增高,回心血量减少引起脑供血不足,易发生头晕目眩甚至昏厥。憋气之后,回心血量骤然增加,血压升高,易发生脑血管意外。不建议老人进行举重、拔河、引体向上这种憋气运动项目。返回搜狐,查看更多